Kebetulan harkat utama seorang laki-laki bukan hanya kecerdasan atau kekuatannya, tetapi juga organ reproduksinya. Alam telah memberi beberapa pria penis dengan ukuran yang cukup, sementara yang lain menderita kepercayaan diri yang rendah pada kekuatan maskulin mereka, menganggap lingga mereka tidak panjang atau cukup tebal, tertarik pada cara memperbesar penis, apakah itu dapat dibuat lebih kuat di rumah . Ada banyak teknik untuk memecahkan masalah ini. Yang paling terjangkau adalah pijat, latihan pembesaran penis.
Meningkatkan martabat
Tentu saja, sebelum melakukan latihan untuk meningkatkan ketebalan penis dan panjangnya di rumah, Anda harus memikirkan apakah ini kompleks psikologis. Angka normalnya adalah sebagai berikut: ketebalan dari 3 sampai 4 cm, dan panjang dalam keadaan ereksi adalah 12-16 cm Jika angka kejantanan sesuai dengan indikator ini, maka tidak perlu khawatir. Jika ada masalah, ada baiknya mempertimbangkan pijat yang aman di rumah, olahraga untuk menambah ketebalan atau panjang. Anda juga perlu mengingat faktor-faktor di mana beberapa pria tidak dapat melakukan pijatan dan latihan yang dapat memperbesar penis. Saya t:
- Cedera, intervensi bedah, neoplasma.
- Penyakit berjerawat, menular, kelamin.
- Usia di bawah 16 tahun.
Untuk pelatihan, Anda perlu menyiapkan handuk lembut, pelumas, air panas, mempelajari literatur atau video tentang cara melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lingga. Pita pengukur, buku catatan, pensil dibutuhkan untuk mengukur kejantanan dan memperbaiki perubahan ukuran. Untuk memperbesar lingga digunakan:
- Tindakan yang ditujukan untuk meregangkan otot, memijat.
- Memperkuat pengisian darah pada tubuh gua.
- Senam kegel.
- Daya atau tarikan melingkar.
- Jelqing.
Dianjurkan agar tidak ada gangguan selama kelas.
Crick
Peregangan otot ditujukan untuk sedikit pemanjangan, pembesaran penis. Sebelum memulai latihan, ada baiknya menghangatkan penis dengan handuk yang dibasahi air panas (hati-hati agar tidak membakar kulit). Kompres panas harus ditahan selama 10-15 menit. Bersamaan dengan pemanasan, disarankan untuk melakukan pijatan ringan. Setelah pemanasan, pegang pangkal kepala dengan jari-jari Anda dan tarik dengan sangat lembut 1-1, 5 cm, tahan selama beberapa menit, lalu lepaskan dengan lembut, hangatkan lagi, lakukan pijatan lembut. Untuk memperbesar organ pria, ulangi prosedur ini hingga 20 kali, dengan fokus pada sensasi.
Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Kondisi penting: latihan peregangan hanya dilakukan dalam keadaan penis yang rileks, agar tidak terluka.
Untuk aliran darah
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan penis. Dianjurkan untuk melakukan latihan dengan ereksi penuh, tetapi dengan sangat hati-hati agar tidak melukai diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu memegang pangkal organ dengan satu tangan, dan kepala dengan tangan lainnya, dan dengan sangat hati-hati melakukan gerakan memutar, seperti meremas, memutar handuk. Latihan harus diulang tidak lebih dari lima menit, dua kali seminggu. Ketika rasa sakit sekecil apapun muncul, pelatihan dilarang.
Bantuan Kegel
Latihan kegel tidak akan memperbesar penis secara signifikan, tetapi akan membantu memastikan aliran darah ke corpus cavernosum. Melatih ketegangan otot panggul, diikuti dengan mencengkeram dan meregangkan kepala, meningkatkan ereksi dan meningkatkan orgasme pada pria. Teknik pekerjaan rumah adalah mengontraksikan dan mengendurkan otot pubococcygeal. Latihan dilakukan setidaknya dua kali sehari, lima belas pendekatan dilakukan.
Pastikan untuk mengikuti teknik pernapasan, tarik dan buang napas melalui hidung selama kontraksi otot dan relaksasi. Untuk mencapai efek maksimal, senam kegel harus dilakukan dengan kombinasi pijat dan latihan lainnya.
Tarik paksa
Latihan untuk meningkatkan dan peregangan dilakukan sambil duduk. Sebelum prosedur, Anda perlu menghangatkan penis dan menggunakan pelumas. Kemudian pegang kepala penis dengan jari-jari Anda, tarik ke arah Anda, putar organ kiri dan kanan, buat interval antar putaran dalam beberapa detik. Untuk memperbesar penis, disarankan untuk melakukan 5-6 pendekatan setiap hari. Mungkin ada sedikit ketidaknyamanan selama prosedur. Dalam kasus apa pun penampilan rasa sakit tidak boleh dibiarkan. Nyeri hebat yang melanda penis adalah alasan langsung untuk menemui dokter.
Saat menarik penis dengan kuat, sangat penting untuk menggunakan pelumas.
Tarik melingkar
Anda bisa membuat penis Anda lebih kuat dengan tarikan melingkar, yang mirip dengan latihan kekuatan. Perbedaannya adalah saat penis ditarik ke belakang, gerakannya searah jarum jam. Syarat utama melakukan teknik untuk meningkatkan kejantanan ini adalah melakukan setidaknya 20 rotasi dalam satu pelajaran. Dianjurkan untuk menggabungkan peregangan melingkar dengan jenis peregangan kekuatan lainnya, pijat. Beberapa pria mengklaim bahwa dengan cara ini, dalam sebulan latihan di rumah, Anda dapat memperbesar penis 1-2 cm.
Jelqing
Jelqing adalah teknik untuk memperbesar ukuran, volume, massa penis. Berdasarkan dorongan darah dari pubis ke kepala. Penting untuk menghangatkan penis dengan baik sebelum latihan jelq. Kemudian cobalah untuk mencapai ereksi yang tidak lengkap, pegang lingga dengan dua jari, remas sedikit, perlahan gerakkan tangan Anda di sepanjang organ. Tekanan tangan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Secara berkala, untuk memperbesar penis lebih jauh, Anda dapat melakukan kedutan kecil setengah detiknya. Peregangan ringan ini memungkinkan Anda meningkatkan ukurannya dengan cepat. Untuk memperbesar pangkal lingga, Anda dapat melakukan jelq terbalik (dari kepala ke pubis).
Saat pertama kali melakukan jelqing akan membutuhkan pelumas (pelumas) agar tidak menyebabkan kerusakan dan peradangan pada kulit halus. Untuk memperbesar penis, disarankan untuk melakukan jelq setiap hari setidaknya selama 10 menit.
Anda bisa meningkatkan martabat pria dengan berbagai macam latihan. Banyak latihan pembesaran penis di rumah yang efektif, praktis aman. Lebih baik tidak berlatih dengan beban atau pompa, karena ada kemungkinan cedera serius. Untuk lebih menguasai metodologi pelatihan, Anda dapat menonton video tentang cara memperbesar penis di situs web ahli urologi, terapis seks. Di Internet, Anda dapat menemukan dan membaca buku-buku tentang topik hangat ini. Salah satu penulis hebat - Aaron Kemmer - telah menulis buku terlaris tentang latihan pembesaran penis apa yang dapat digunakan di rumah. Yang tidak mungkin itu mungkin. Seorang pria yang terus-menerus berolahraga akan meningkatkan lingga dari waktu ke waktu, meningkatkan harga diri, dan memberikan setengah menit yang menyenangkan untuk melakukan hubungan seksual.